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浅谈打网球的几个要领

返回列表 来源:体尚网 浏览:- 发布日期:2017-12-25 17:56:00【

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一、正确握拍


握拍方法有东方式、大陆式、西方式,不同提法可打出不同特点的球。不管你用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。


在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻捏拍手臂的负重,同时掐拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。


二、集中精力盯球


当对方打球时,眼睛要全神贯注地观察对方击球动作,预判球飞行的轨迹,一直盯球过网到自己的半场,随后快速移动身体靠近来球,调整好击球的姿势,盯着来球并用球拍前择击打,随后目光脑求而转移到对方的场区。


三、侧身迎接来球


击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快、线路直、落点准的球。


四、引拍要早


在球向自己一方飞来时,一边侧身;一边尽早地将手臂向后摆动,从而形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推打过网。如果你想让球飞得更快.就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。


五、动、稳结合


双腿要不停地保持运动状态,以腿部的运动来寻找适合的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚步,这样击球才会准确而有力。


六、随挥动作


击球后随挥动作要做完。随后迅速回到准备状态,以能够快速向前、后、左、右移动的姿势准备接球。


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